一人暮らしの親が心配｜見守りの3年総額早見表と、最初にやる0円の1手

一人暮らしの親が心配なら、最初の1手は実家の地域包括支援センターの番号と、親の主治医の名前を控えることです。お金はかからず、契約もいりません。

地域包括支援センターは、市町村が置いている高齢者の相談窓口です。

民間の見守りを足すなら、月額ではなく初期費用込みの総額で比べます。各社の公式料金から、1年目と3年の総額を計算しました。

見守り	1年目の総額	異変のとき
地域包括支援センター	0円	相談先になる
郵便局 みまもりでんわ	12,840円〜	出ないとメール
郵便局 みまもり訪問	30,000円	月1回人が来る
象印 みまもりほっとライン	41,800円	ポットの使用をメール
ALSOK ゼロスタート	36,828円	警備員が駆けつけ

税込。日本郵便・象印・ALSOKの公式料金から計算（2026年10月22日確認）。駆けつけ料・オプションは別

私は母を3年、片道4時間の距離から介護して看取りました。介護の始まりは、母が自宅の前で転んだことを知らせる、近所の方からの電話でした。

離れて暮らす息子は、いちばん最後に知ったわけです。その立場から、0円でできる準備と、お金を払うならどう選ぶかを順に書きます。

最初に控える2つ：地域包括の番号と主治医の名前

最初に控えるのは、実家の地域包括支援センターの電話番号と、親のかかりつけ医の名前の2つです。どちらも、親が転んだ日に最初に要るものです。

地域包括は家族も相談可

地域包括支援センターは、市町村が置いている高齢者の総合相談の窓口です。相談は無料で、離れて暮らす子どもからの電話でも受けてもらえます。

担当は親の住所で決まっています。「実家の市区町村名　地域包括支援センター」で検索すると、担当区域の一覧が自治体のページに出ます。

聞けるのは、その地域の緊急通報装置の貸し出しや、安否確認つきの配食があるかどうかです。市区町村ごとに違う制度を、まとめて教えてもらえます。

ただ、親の同意がないまま家に上がって様子を見てくれる窓口ではありません。今夜の不安を消す道具ではなく、何かあった日の相談先を先に作る作業です。

電話で言う3つのこと

うまく説明しなくて大丈夫です。次の3つが言えれば、あとは向こうが聞いてくれます。

1. 親の氏名と住所
2. 自分との続柄と住まい
3. 気になっている出来事

3つ目は「先月、家の前で転んだ」のように、日付と出来事で言うと話が早いです。窓口は平日の日中が基本なので、夜は番号を控えるところまでで十分です。

主治医の名前が要る理由

介護保険を使うための要介護認定では、主治医の意見書が必要です。申請書には、かかりつけ医を書く欄があります。

認定の結果は、介護保険法で原則として申請から30日以内に出ます。

厚生労働省の集計（平均が30日以内の66保険者）では、調査に約6.6日、主治医の意見書に約12.7日、審査に約12.3日かかっていました。

出典：厚生労働省 事務連絡「要介護認定等の認定審査期間の平均値等の公表について」令和7年3月31日（2026年10月22日確認）

倒れてから調べ始めると、この30日がまるごと待ち時間になります。申請の流れは介護保険の申請と要介護認定の流れにまとめています。

母の転倒を近所の電話で知った私が見守りに求めること

私が見守りに求めるのは安心ではなく、自分の目と耳が届かない所を、近くの誰かの目と耳で埋めることです。そう考えるようになったのは、母の転倒からです。

最初に知ったのは近所の方

父は先に亡くなり、母は地方の実家で一人で暮らしていました。母が自宅の前で転んだとき、知らせてくれたのは近所の方からの電話でした。

その頃の母には、物忘れや火の消し忘れも出ていました。離れて暮らす私には、どれも人づてに届くものでした。

片道4時間では駆けつけない

実家までは片道4時間以上かかります。連絡が来てから私が着くまでに、半日近くかかる計算です。

郵便局の見守りに付けられる駆けつけは、公式に対応1時間以内と書かれています。遠方の家が警備会社の駆けつけにお金を払う意味は、この差にあります。

帰省の回数をどう決めたかは、遠距離介護の帰省頻度を月何回にするかに書いています。

近くの弟にも頼み方が要る

弟は実家から車で40分の所に住んでいました。それでも3年の介護で、まとまって関わったのは母の入院のときの2回だけです。

弟の言葉は「何かあったら言って」で止まり、こちらから頼まない限り動きませんでした。近くにきょうだいがいる人は、何が起きたら誰が行くかを、見守りを入れる前に決めておいてください。

そのときの経過は親の介護を兄弟が手伝わないまま3年通った話にまとめています。

見守り6つを「誰が動くか」で並べる

見守りの値段の差は、機能の差というより異変のときに誰が動くかの差です。安い順に6つ並べます。

料金は2026年10月22日に各社の公式サイトで確かめた税込の額です。

地域包括支援センター

費用は0円で、動くのは窓口の職員です。民生委員（地域で高齢者を見守る役の人）や地域の見守り活動など、検索では出てこない地元の手立てを知っています。

弱点は、緊急の駆けつけはできないことです。相談先と、次の手立ての案内役と考えてください。

自治体の緊急通報と配食

多くの市区町村に、緊急通報装置の貸し出しや安否確認つきの配食があります。名前も対象の条件も料金も自治体ごとに違うので、全国共通の額は書けません。

無料や民間より安い料金で使える自治体もあるので、民間を検討する前に、地域包括支援センターか市区町村の高齢福祉の担当課に一度聞いてください。

郵便局のみまもり

みまもり訪問は月2,500円で、郵便局員が月1回、30分ほど訪問して10項目を確かめ、写真つきの報告書が家族に届きます。

みまもりでんわは月1,070円からで、毎日、自動音声で体調を聞きます。出なければ1時間以内にかけ直し、2回続けて出ないと不在のメールが届きます。

報告先は最大4名まで登録できます。駆けつけは警備会社と別に契約し、1回5,500円・対応1時間以内と書かれています。

出典：日本郵便「郵便局のみまもりサービス」（2026年10月22日確認）

電気ポットで見守る

象印のみまもりほっとラインは、通信機能つきの電気ポットを親がいつもどおり使うと、その様子が家族にメールで届く仕組みです。

初期費用5,500円、月3,300円で、初月の利用料は無料です。サービス開始から25年以上、約15,000人が契約したと公式にあります（公式の注記は2026年8月時点。2026年11月9日確認）。

親が操作を覚えなくていいのが強みです。逆に、お湯をあまり使わない暮らしだと、知らせの意味が薄くなります。

出典：象印「みまもりほっとライン」（2026年10月22日確認）

ALSOKの駆けつけ

倒れたときに人が来てほしいなら警備会社です。ALSOKのみまもりサポートは、緊急ボタンを押すと警備員が駆けつけ、その出動に追加料金はかかりません。

料金は3つあります。

プラン	月額	初期費用
買い上げ	1,870円	70,565円
レンタル	2,838円	13,365円
ゼロスタート	3,069円	0円

見落としやすいのは追加分です。依頼による駆けつけは1回7,700円、家族へのメール通知は月550円のオプションと書かれています。

出典：ALSOK「HOME ALSOK みまもりサポート」（2026年10月22日確認）

カメラとセンサー

室内カメラや人感センサーは、機器を買えば月額がかからない製品もあります。そのかわり、いちばん揉めやすい見守りです。

入れるなら、寝室・風呂・トイレには向けないことを親と先に約束してください。通知が来ても駆けつける人がいなければ、遠方の子どもは画面を見ているしかありません。

3年総額早見表：ALSOK買い上げは約5年で元が取れる

月額だけで比べると判断を誤ります。初期費用＋月額×月数で、1年目と3年の総額にそろえてください。

3年は、私が母を介護した年数と同じにしています。

1年目と3年の総額

見守り	1年目	3年
郵便局 でんわ	12,840円〜	38,520円〜
郵便局 訪問	30,000円	90,000円
郵便局 訪問＋でんわ	41,520円〜	124,560円〜
象印 ポット	41,800円	121,000円
ALSOK ゼロスタート	36,828円	110,484円
ALSOK レンタル	47,421円	115,533円
ALSOK 買い上げ	93,005円	137,885円

税込。計算式：初期費用＋月額×月数（象印は初月無料のため1年目11か月・3年35か月分）。駆けつけ料・メール通知などのオプションは含まない

1年目でいちばん高いのは、月額がいちばん安いALSOKの買い上げです。初期費用の70,565円が効いています。

買い上げは約5年で並ぶ

ALSOKの買い上げとゼロスタートの月額の差は1,199円です。初期費用70,565円をこの差で割ると約59か月、つまり約5年で総額が並びます。

レンタルと比べても、初期費用の差57,200円を月額の差968円で割ると、同じく約59か月でした。5年より短く終わりそうなら、買い上げは割高になります。

何年続けるかを先に決める

どのプランが得かは、続ける年数でしか決まりません。私の母の介護は3年でした。

デイサービスやヘルパーが入ると、人の目は自然に増えます。要介護認定が出た時点で、見守りの契約は一度見直してください。

誰が払うか先に決める：記録がなく弟と1年絶縁した私から

見守りを始める前に、誰の財布から払うかを決めて、記録を残してください。月2,500円でも3年で9万円になります。

私の家では、介護の費用を母の年金と私の立て替えでまかない、弟の負担はゼロでした。その立て替えを、私は記録に残していませんでした。

相続の二回目の話し合いで、通帳やカードの明細をさかのぼっても根拠を出せず、弟に「そんな話は聞いていない」と言われました。そこから1年、口をきかなくなっています。

• 親の年金から払う
• 自分が払って記録する
• きょうだいで割る

どれを選んでもかまいません。決めた内容を、きょうだいとメッセージで共有しておくだけで、あとで自分を守る材料になります。

親に「いらない」と嫌がられたときの切り出し方3つ

親が見守りを嫌がるときは、主語を自分にして、期間を区切り、親の困りごとから入るのが通りやすい順番です。

母は施設の話になると「家がいい」と言い、最後は本人の希望どおり在宅で看取りました。親の「いい」「いらない」は、それだけ重い言葉です。

主語を自分にする

「お母さんが心配だから」は、言われた側には年寄り扱いに聞こえることがあります。すすめるのは「私が安心したいから、入れさせて」という言い方です。

3か月と期間を区切る

一度入れたらずっと続く、と思うと人は首を縦に振りません。「3か月やってみて、嫌ならやめよう」と終わりを先に言います。

初月無料のポットや、月払いの郵便局から始めると、この言葉にうそがなくなります。

親の困りごとから入る

話し相手がいない、役所の書類の字が小さくて読めない、といった親の困りごとから入る方法もあります。郵便局の訪問は、30分ほど人と話す時間にもなります。

それでも動かないときの考え方は、親が施設を嫌がるときに説得より先にやることに書いています。

見守りで拾えない3つ：お金・火の消し忘れ・物忘れ

見守りで分かるのは安否までです。お金の判断、火の消し忘れ、物忘れの増え方は、別の手を打たないと残ります。

お金と契約の判断

通帳や印鑑、契約のことは、見守りでは見えません。私は母の物忘れが始まった頃に家族信託を調べて無料相談まで行き、判断能力の線引きで間に合わず見送りました。

その経緯は家族信託の相談に行って間に合わなかった私の記録に、制度の違いは成年後見と家族信託の違いに書いています。

火の消し忘れ

母には火の消し忘れがありました。安否確認の電話でも、月1回の訪問でも、これは見えません。

効くのは見守りより設備の入れ替えで、安全装置つきのコンロや電磁調理器への交換です。ALSOKには熱を感知する火災センサーを足せるオプションもあります。

物忘れの増え方

同じ話をくり返すことは電話でも分かりますが、月にどれくらい増えたかは分かりません。気づいた日付と出来事を、1行ずつメモに残すことをすすめます。

そのメモは、主治医にもきょうだいにも見せられます。口で伝えただけの話は、あとで「聞いていない」と言われることがあります。

一人暮らしの親の見守りでよくある質問

まとめ：今日は番号と主治医の名前を控えるだけでいい

一人暮らしの親が心配なら、今日やることは番号と主治医の名前を控えることだけです。契約も、親への説明も、まだいりません。

民間の見守りを足すときは、誰が動くかと、初期費用込みの総額で選んでください。続ける年数と、誰が払うかも一緒に決めます。

距離がある家の次の一歩は、遠距離介護を何から始めるかに順番にしてあります。